SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • [...] byc tak skapym na te karnety pomysl ze kazdy z chdozacych na twoja siłownie tak by robił ze 6 razy na tydzien by dylał na siłownie idzinnie bysiedizało po 30-50 osób to wtedy bys musiał czekac nato aby jakakolwiekserie zrobic. a wiec przemysl to pozatym mozeszchec walic 6 razy na siłke i cwiczyc alem czy zechcatego meisnie i jak długo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11734 Data: 2005-09-01 07:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odłuszczająca bez spadku wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dni treningowe około 15min wolnego biegu. troche cie zalewa i chcesz miec 4,5g wegli? Jeśli to bilans zerowy to ok nie te zalozenia nie sa ok - jelsi go zalewa! co innego niski poziom bf - wtedy tyle wegli mozna miec ale jelsi sie widzi ze szybko sie lapie fat = problemy z weglowodanami! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-03 14:23:37

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2012-07-03 14:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odłuszczająca bez spadku wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W DT dałem to siemie 2 posiłek. Jezeli chopdzi o DNT to może dać w 4 posiłek? Jeżeli nie to dam w ostatni. Co do odżywek w DNT - jest to posiłek na szybko przed końcem pracy. Znam siebie i wiem, że nie jestem w stanie wtedy zjeść normalnie. Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-06 12:19:35

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2012-07-06 12:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I jak tam fan boye JDS'a ? Rakhu, Lord Rav, Pan Parowka, wiktor ? %-) Jak tam wasz jiu jitsu black belt ? Nie trafil z forma czy mial kontuzje ? A moze zly uklad planet ? %-) Totalna dominacja. Cain to dzik o niebywalym cardio. Mam nadzieje, ze Dana jest caly czas obrazony na Reem'a i da mu po Big Foocie jeszcze JDS'a na przetarcie. Bedzie ciezkie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 11:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • %-) dominacja świadczy, że ktoś jest lepszy tj GSP dominuje to nikt nie powie, że ma farta lub, że w rewanżu mogłoby być inaczej tylko jest po prostu lepszym fighterem, W pierwszej walce JDS vs Cain nie było farta, Junior miał plan znokautować Caina jak najszybciej się da i wykonał to co chciał w pełni. Jeden ma plan na rozbicie przeciwnika w 5 [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 19:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję kilku sprostowań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czekamy więc na zdjęcie, wtedy będę mógł podpowiedzieć co robić :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-04-01 21:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję kilku sprostowań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest żeby zacząć spalanie tkanki tłuszczowej poprzez dietę oraz ćwiczenia? Myślałem o takich ćwiczeniach co 2 dzień https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg Kiedy już żeberka kaloryfera się pokażą, oczywiście nie tak bardzo jak u niego, to czy będzie rozsądnie dopiero wtedy zająć się zwiększaniem masy mięśniowej? o ile dobrze to ująłem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-04-01 22:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - kandydoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacznij od ok 2400 i zobaczysz jak organizm zareaguje, nic nie ruszy to wtedy będziesz podbijał. tej makreli to tak dużo nie jedz, wędzone ryby do konca nie są zdrowe, myślę że raz w tygodni Ci starczy, Co do udka to w/w wpis jest już dla [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2016-10-05 07:22:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] z kogos, z jego banalnych pytan to bezsens i ja nie wiem po co tacy sa na forum, maja status znawcy a nie potrafia pomuc. Teraz sam troche glupio mi za tamte pytania, ale wtedy sralem sie czekajac na odpowiedz co i jak. Uważam, że każdy powinien byc szczery co do koksów itp. I nie mowicie mi, że zaden z was nie brał(odnosi sie do calego [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2003-06-07 23:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten ma przerwę. Ja się ostro biorę za "pakowanie" haha zobaczymy co z tego będzie ;-) Cały czas tyję, już nawet się nie ważę bo aż się boję.. Waże tyle co rok temu a wtedy wszyscy mi mówili, że przytyłam.. Ale nie widać tego i nadal mam kaloryfer wiec raczej nie jest to tłuszcz. UFFF :-D Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-07-21 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2014-07-21 12:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - pompki i wykroki. Faktycznie daje popalić, bo trudno złapać po wszystkim oddech, ale o to chodzi :-D Fajnie też pompują się mięśnie. Mam zamiar robić tabatę co 2 dni, czyli 3-4 razy w tygodniu, chyba że będzie cięższy trening siłowy, więc wtedy odpuszczę. Pozdrawiam i miłego dnia :) Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-10-12 07:48:22

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2016-10-12 07:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślałem w dni wolne od treningu siłowego drugi posiłek również zrobić bialkowo-tluszczowy np. Pierś ze nasionami lub orzechami. Wtedy wegle z tego posilku rozłożyć na pozostałe dwa. A ostatni posiłek z mniejszą ilością tłuszczu np twaróg. Dwa pierwsze posiłki w trakcie dnia bez węgli zdecydowanie na tak na redukcji. Ale daj może spokój tej [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7749 Data: 2016-10-29 13:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana

    Post
    Trening dla początkujących

    Na co dzień super taka szklanka soku warzywnego, ale wtedy na pewno bez jabłek. Tzn do zieleniny marchewka i starcza Można wszystko wpakować - ja bardzo lubie imbir zawsze dac (tak zdrowotnie) i owszem nie jest to idealny substytut warzyw w całości, ale jako uzupełnienie.. nie ma nic lepszego od strony przyswajalności i wartosci

    Odpowiedzi: 450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 10:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] twoim celem jest sila to ten plan jest o kant do dupy roztrzaś. Wiec wracamy do fbw 3 razy w tygodniu. Co bym zmienil? We wtorek, czwartek i niedziele robiłbym TRIFECTE, wtedy odpada Ci wymuszona elka i lepiej podziała prostowniki grzbietu. Brzuch bym przeniósł na piątek, żeby miał jeden dzień do regeneracji przed L-sitem. Nogi zrobił raz a [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 10:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] myslalem, bo tutaj przynajmniej nic sie nie wyklucza, ale jedno cwiczenie raz na tydzien? Za malo Wszystkie 6 ćwiczeń w 3-4 seriach ze skazanego, co 2 dni, 3x w tygodniu. I wtedy mogę zdecydowanie uznać ten plan za sensowny. Na początku robimy te -Pompki -podciąganie -zwykłe przysiady -mostki -wznosy nóg -stanie na rękach I gdy zaczyna się robić [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 21:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKASOWANE WYPOWIEDZI W DZIALE OLIMP

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] raz podkreślam, jak ktoś nie chce mieć w sklepie Vitalmaxa to jego święte prawo. Ja też nie mam wielu firm i nikt mnie do tego nie przymusi. Natomiast przestępstwo jest wtedy gdy ja chcę coś mieć a ktoś mi tego w jakikolwiek zabrania czy warunkuje. I argument, że obu stronom to pasuje jest bez sensu, skoro to jest łamanie prawa. Na podobnych [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7580 Data: 2009-03-26 09:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapraszam nie tylko marcina ale karzdego chetnego jak mam 48 w lapie to po przyjezdzie nie dowiarek dostanie kopa w buly jak wycisne 185 kilo na barki to tez kop w buly wtedy zobaczymy kto sie bedzie smial nie wklejam zdjec zeby prostaki mialy sie z czego natrzasac tylko zeby bylo porownanie marcinku i inni tym podobni poczytajcie o moich [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18681 Data: 2009-08-18 22:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan+dieta prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING Poniedzialek Klatka+Triceps KLATKA -wyciskanie na lawce plaskiej 12/10/8/6 -rozpietki na lawce plaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie na lawce skośnej 12/10/8/6 (wstawic to przed rozpietki?) Jedno wyciskanie sztangą drugie ciężarkami. Triceps Wyciskanie sztangi waskim uchwytem 12/10/8/6 Zmień na coś innego. Za dużo tych wyciskań [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2007-06-09 09:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuraka można robić tak samo jak schaboszczaka; lekko nacinasz pierś by ją spłaszczyć, obsypujesz przyprawami, obtaczasz w jajku i ew. razowej mące i heja... Tyle że to już nie tak zdrowo jak z grilla. I na naszym poziomie absolutnie nie zrobi to różnicy, póki panierka nie ma kilku milimetrów bułki tartej nasączonej tłuszczem po smażeniu saute czy [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 17:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja wtedy nie wiedziałem co to sport i miałem czas na 1km taki jak teraz na 5

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 19:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)